UWAGA - Warsztaty z wirujących dłoni 19 maja (sobota) przełożone na późniejszy termin
Warsztaty z Wirujących Dłoni w I-Liq Chuan 19 maja z przyczyn niezależnych są przełożone na późniejszy termin, o którym poinformujemy osobno.
Przyszłe warsztaty będą połączone z treningiem lepkich dłoni oraz ćwiczeniami i sparingiem z pchających dłoni.
Temat seminarium: Wirujące dłonie, Lepkie dłonie w I Liq Chuan — Centrowanie/ Tui Shou
Wirujące dłonie to esencja i kluczowy element treningu systemu I Liq Chuan.
Warsztaty obejmą m.in. praktyczne wykorzystanie zasad wirujących i lepkich dłoni z I-Liq Chuan w Tui Shou (pchajacych dłoniach)
Miejsce: Szkoła przy ul. Krasnołęckiej 3, Warszawa
Prowadzący: Włodzimierz Hrymniak
Seminarium dla:
– osób ćwiczących I Liq Chuan (na poziomie podstawowym jak i zaawansowanym)
– osób ćwiczących inne style systemy
– osób zainteresowanych metodyką oraz koncepcją nauki wirujących dłoni w systemie I Liq Chuan
Agenda:
- Pierwsza część 10:00 — 12:30 - Wprowadzenie do systemu I Liq Chuan, Trening Wirujących i lepkich dłoni
- Przerwa 1,5h: 12:30 – 14:00
- Druga część 14:00 — 16:30 - ciąg dalszy I części, zastosowanie w Tui Shou
Opłata za seminarium:
- Całość: 80 zł, jedna część: 50 zł,
– Osoby ze stopniami I-Liq Chuan — zniżka 50 %
Zapisy:
- Mailowo do 14 maja 2012 r.,
– Opłata na konto: 91 1160 2202 0000 0001 2407 9044 po potwierdzeniu zgłoszenia.
Seminarium organizowane przez szkołę I Liq Chuan Polska Sroczyński i Hrymniak, instruktorów Mariusza Sroczyńskiego i Włodzimierza Hrymniaka.
PS
Zapraszamy na cotygodniowe zajęcia wszystkich chcących poznać system I Liq Chuan (pierwszy trening bezpłatny), zajęcia w piątki od 20:00 do 21:30, zajęcia z wirujących dłoni w poniedziałek (20:20 – 21:40)
OSTATNIE MIEJSCA - Zapraszamy na tygodniowy obóz letni I-Liq Chuan w Rozłogach w Puszczy Knyszyńskiej
Zapraszamy na tygodniowy obóz letni I-Liq Chuan (ILC) w Rozłogach - od 27 Lipca do 3 Sierpnia
Zachęcamy do jak najszybszego zapisywania się na obóz- zgłosiło się już (I Liq Chuan łącznie z Tai Chi Chuan) ponad 90 osób, a jest tylko ok 110 miejsc, zostało zatem ostatnich 20 miejsc
Będzie to drugi w Polsce letni obóz z I-Liq Chuan organizowany przez naszą szkołę. Podobnie jak w zeszłym roku, obóz odbędzie się w pięknym miejscu w ośrodku w Rozłogach (na czas obozu na wyłączność dla ćwiczących) w Puszczy Knyszynskiej pod Białymstokiem, rozpocznie się 27 lipca i potrwa tydzień. Obóz jest częścia większego obozu Tai Chi Chuan organizowanego od kilkunastu lat przez szkołę Tai Chi Mariusza Sroczyńskiego. Zakładamy utworzenie dwóch grup ćwiczących I-Liq Chuan, dla początkujących oraz zaawansowanych, a planowany zakres treningów przewiduje m.in. wprowadzenie do I-Liq Chuan, materiał na I i II stopień ILC oraz formę motyla i elementy wirujących dloni. Na obozie (oprócz instruktorów z naszej szkoły: Mariusza Sroczyńskiego i Włodzimierza Hrymniaka) będziemy gościć m.in. instruktora ILC Joshua Craiga z Nowego Jorku oraz liczymy, że dołączy do nas także instruktor ILC Dima Siomow z Bialorusi. Na obozie ponadto profesjonalny kurs samoobrony, kurs pierwszej pomocy oraz masaże i wiele innych, serdecznie wszystkich zapraszamy.
Więcej informacji na temat obozu, zapisów oraz programu możecie znaleźć pod poniższymi linkami:
Przewodnik po systemie I Liq Chuan cz. 2
Proces treningowy i przewodnik po systemie I Liq Chuan zapewniają skuteczną naukę oraz zachowanie przejrzystości i czystości przekazu stylu, pozwalając każdemu uczniowi osiągnąć wysoki poziom umiejętności w ciągu zaledwie kilku lat. Sercem systemu są filozofia, koncepcje i zasady, które łączą zasady Tai Chi i filozofię Zen z zasadami biomechaniki i fizyki. Sama nauka nie jest procesem gromadzenia i naśladowania poszczególnych technik, ale rozpoznawaniem i odkrywaniem tego co już jest, poprzez dogłębne zrozumienie zasad ruchu i koncepcji, zawsze z odwołaniem do filozofii. Trzeba odrzucić pryzmat własnych wcześniejszych doświadczeń i wiedzy, a każdy uczeń musi dokładnie zrozumieć pojęcia i słowa używane w systemie. To co w innych stylach jest często chronione jako największa tajemnica, w I Liq Chuan zostaje rozłożone na czynniki pierwsze i precyzyjnie wytłumaczone. To podejście pozwala też wydobyć największe możliwości każdego ucznia związane z jego ciałem i umysłem. Program treningowy zawiera 10 elementów i 10 zasad procesu treningowego, określane krótko jako 10 / 10, które mieszczą się na jednej stronie, ale ich opanowanie wymaga dużego czasu i wysiłku. System I Liq Chuan składa się z 3 głównych elementów i etapów rozwoju:
1. Filozofia, koncepcje i zasady — każdy ruch podąża za nimi.
Poznajemy sześć punktów fizycznych prowadzących od rozluźnienia ciała do wirującej mocy koordynacji. Trzy czynniki mentalne prowadzą do umiejętności bycia w danym momencie i neutralności. Ostatecznym celem jest dążenie do odczucia rzeczywistości taką jaka jest. Ważnym elementem jest medytacja i ćwiczenie uważności w celu osiągnięcia wyższego poziomu świadomości niezbędnego w skutecznej walce.
2. Zjednoczenie z samym sobą — to zjednoczenie własnego ciała i umysłu, poznanie podstawowych zasad i jakości ruchu, ćwiczone poprzez
15 ćwiczeń podstawowych, prowadzących do 2 stopnia uczniowskiego. W trakcie treningu zaglądamy do wnętrza własnego ciała, poznajemy jego strukturę, możliwości, ograniczenia fizyczne i granice ruchu, pierwotny mechanizm ruchu, trzy płaszczyzny, zasady generowania i prowadzenia energi, moc i przemianę Yin i Yang. Pracujemy też nad oddechem, pracą stóp, krokami, kopnięciami i treningiem mocy.
Ukoronowaniem tego etapu jest nauka form: dłuższej i spokojniejszej Formy 21 (3 stopień) i krótkiej dynamicznej Formy Motyla (4 stopień), w których demonstrujemy wszystkie poznane wcześniej zasady i jakości.
3. Zjednoczenie z przeciwnikiem — to najtrudniejszy etap ćwiczeń bazujący na treningu z partenerm. Tutaj musimy utrzymać zjednoczenie własnego ciała a jednocześnie zaaplikować poznane zasady i umiejętności w kontakcie z drugą osobą. Kształcimy wrażliwość odbioru zewnętrznych bodźców poprzez wszystkie zmysły, odczuwania i słuchania, angażujemy umysł do obserwacji zmian i podążania za zmianami w otoczeniu. Poznajemy zasady kontaktu, punktu kontaktu, zasady zaangażowania, strategie, zachowując pełnię i neutralność. Kolejne etapy treningowe obejmują najważniejsze w I Liq Chuan wirujące ręce (spinning hands), a następnie przylegające ręce (sticky hands), przechwytujące ręce (Chin-na), przylegające nogi (sticky legs), prowadzące w efekcie do wolnej walki (Sanshou).
W I Liq Chuan istotną metodą uczenia się jest nauczanie innych, stąd zachęta do certyfikacji instruktorskiej. Mówimy, że uczeń musi A) rozumieć zasady, B) umieć je zademonstrować, i C) umieć je wytłumaczyć komuś innemu — wtedy dopiero można powiedzieć, że wie.
Nauczanie innych jest też możliwością rozwoju własnych wartości moralnych i kultywowania Kodeksu Moralności I Liq Chuan, będącego jednym z fundamentów systemu. Przewodnik jest do nabycia w wersji polskiej i angielskiej na zajęciach.
Uczeń z grupy zaawansowanej
Relacja z warsztatów "Zastosowania w I Liq Chuan", 17 marca 2012
W sobotę 17 marca odbyło się w naszej szkole kolejne jednodniowe seminarium z systemu I Liq Chuan, prowadzone przez Włodka Hrymniaka (4 poziom ILC, 1 poziom instruktorski). Tematem zajęć były zastosowania Formy 21, podane w przystępnej i niezwykle interesującej formie. Wśród licznych uczestników seminarium byli uczniowie z grupy początkującej i zaawansowanej naszej szkoły, kilka zupełnie nowych osób chcących poznać nasz styl, oraz osoby trenujące I Liq Chuan z Poznania i Białegostoku. Wszystkim serdecznie dziękujemy za przybycie.
Pomimo, że stopień zaawansowania uczestników był różny, a temat dosyć wymagający, każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Wszyscy mieli okazję zobaczyć całą Formę 21 w wykonaniu grupy zaawansowanej. Osoby zaczynające swoją przygodę z I Liq Chuan otrzymały niezwykle przejrzysty przegląd głównych zasad i koncepcji systemu pozwalających na natychmiastowe sprawdzenie podstaw w praktyce z partnerem. W części teoretycznej omówione zostały między innymi elementy struktury ciała i zasad ruchu, koncepcje uważności i neutralności potrzebnej do odczuwania zmiany i gotowości do zmiany, oraz znaczenie centrum. Osoby początkujące dowiedziały się też, że nauka I Liq Chuan nie jest kopiowaniem technik, ale poznaniem i zrozumieniem zasad pozwalających na samokorygowanie własnego ciała i świadomy ruch, a ostatecznym celem nauki jest rozpoznanie i zrozumienie tego co się dzieje w otoczeniu i w kontakcie z przeciwnikiem („Realize“ i „Recognize“). Uczniowie zaawansowani mogli na bazie kilku przykładowych ruchów formy powtórzyć i przećwiczyć w praktyce wszystkie najważniejsze elementy potrzebne do właściwego wykonania aplikacji: 1) struktura ciała, 2) pojęcie centrum, krzyża i ćwiartek koła, 3) otwarcie i zamknięcie oraz zasada podwójnego zamknięcia lub podwójnego otwarcia, 4) jakości ruchu, 5) 4 strategie, 6) angażowanie w punkcie kontaktu i angażowanie centrum oraz 3 zasady zaangażowania, i wreszcie 7) 4 zasady kontaktu: Flow, Fend, Roll, Pivot. Najcenniejszą jednak myślą seminarium było powtórzenie przekazu Mistrza Sam China, który twierdzi, że jeżeli dobrze umiemy jedno zastosowanie, co samo w sobie wymaga pełnego zrozumienia i umiejętnego zastosowania wszystkich powyższych zasad, to tak jakbyśmy umieli wszystkie zastosowania. Ostatnie seminarium było wspaniałym krokiem i motywacją do dalszych ćwiczeń w tym kierunku, a wszyscy uczestnicy wydawali się bardzo zadowoleni. Serdecznie dziękujemy i niecierpliwie czekamy na kolejne warsztaty.
Uczeń z grupy zaawansowanej